Gesund zuhause

Wir befinden uns in einer Zeit, in der zu Hause bleiben ganz wichtig ist, was im völligen Gegensatz zur Wertvorstellung, “möglichst viel raus and die frische Luft zu gehen” steht. Nun ist es hilfreich die Ausnahmesituation auch wie eine zu behandeln. Was sind Aktivitäten, die ich sonst vernachlässige? Und was würde ich gerne tun, was ich sonst nicht mache?

Ideen/Anregungen

• Nichts tun: Es ist wichtig sich bewusst zu werden, dass momentan zu Hause zu bleiben hilfreich ist. Nichts tun ist ein Punkt, der auch entspannend sein kann (siehe "Zur Ruhe kommen") und häufig vernachlässigt wird. 
• Es ist für alle eine Ausnahmesituation. Seid grosszügig zu euch selber und zu anderen. In dieser Zeit gelten nicht die gleichen Regeln. Erlaubt euch auch Dinge, die ihr euch sonst weniger erlauben würden. 
• Dasselbe gilt für die Kinder. Auch für sie ist es eine Ausnahmesituation die belastend ist. Deshalb ist es wichtig, positive Ausnahmen einzuführen. 
• Was wollte ich schon immer tun -Liste machen 
• Etwas lernen, 
• Kreativ sein
• Ziele setzen: Das gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle zurück. Die Ziele müssen realistisch sein und den Umständen angemessen. Das kann sein: ein Tagebuch schreiben, neue Fertigkeiten lernen, aufräumen, Wohnung umgestalten für diese Ausnahmesituation (z. Bsp. Kreativecke oder Sportecke einrichten) oder neu gestalteten. Arbeiten erledigen, die sonst immer liegen geblieben sind.